Depuis 5000 ans, l’Ayurveda aide toutes personnes de tous âges à protéger et à surmonter les maladies en augmentant le système immunitaire de façon naturelle.
Selon l’Ayurveda, l’essence de la vie est appelée Ojas, on peut considérer que ce concept regroupe la vitalité, la force l’immunité. C’est une énergie subtile et non physique, concentrée dans le Chakra du cœur et qui signifie littéralement « vigueur ». Lorsque la santé s’affaiblit, c’est un signe que Ojas dans le corps a diminué. Lorsque le niveau d’Ojas est affaibli, les gens sont vulnérables à diverses infections ou maladies. C’est un concept qui est propre à l’Ayurveda et qui est à l’origine de toutes nos capacités psychologiques et physiques. Lorsque notre Ojas est en capacité suffisante, nous sommes en bonne santé, lorsqu’il devient déficient la maladie apparaît.
L’Ayurveda estime que les émotions négatives comme la haine, la colère, la peur, l’inquiétude, la culpabilité, l’envie, la jalousie ou le surmenage peuvent être une raison pour la diminution de Ojas. En fait, l’affaiblissement de l’immunité peut être provoqué par diverses émotions négatives, tension psychologique, contamination de l’environnement, utilisation excessive d’antibiotiques, troubles métaboliques (surpoids, insuffisance pondérale…), mode de vie malsain (manque d’activités physiques, consommation excessive d’aliments malsains…), ainsi que des facteurs génétiques.
Notre Agni ou notre feu digestif est primordial aussi car il est présent dans chaque cellule, il est indispensable dans le processus de digestion et au système immunitaire. Ojas est le résultat final d’une digestion parfaite, et permet ainsi à nos cellules de communiquer entre elles par le biais d’hormones et de messages chimiques. Si celui ci est diminué ensuite il ne pourra pas détruire les bactéries et les toxines dans l’estomac ou dans les intestins.
Il y aura alors des obstructions qui causeront une digestion affaiblie, les tissus ou Dhatus ne seront plus nourris correctement, ni Ojas qui est la finalité des tissus reproducteurs et la maladie se manifestera dans les endroits faibles du corps.
Ojas diminue avec l’âge et les maladies de la vieillesse et un Ojas faible provoque un vieillissement prématuré. Augmenter son feu digestif pour produire Ojas est donc essentiel à une bonne santé !
Comment optimiser notre système immunitaire selon l’Ayurveda?
Pour optimiser Ojas et Agni, il conviendra d’adopter une alimentation adaptée. Notons que des produits comme le lait (frais), le Ghee (beurre clarifié) ou le miel, les légumes, les amandes et les fruits frais et de saison, certaines épices sont très bénéfiques contrairement aux produits transformés, la Junk food, les conserves, les surgelés, le sucre paraffiné…
Il existe aussi de nombreuses plantes ayurvédiques très performantes comme Aswaghanda, Amla, Guduchi, Tulsi, Shatavari…
Il est recommandé aussi de pratiquer de la méditation, du yoga, des exercices physiques, du Pranayama, de réciter des Mantras et avoir une attitude positive telles que la compassion, l’amour, la paix, la foi.
Ojas étant considéré comme la jonction entre la conscience et la matière, la pratique du massage est également très bénéfique!
En conclusion, en ces périodes de confinement, nous sommes confrontés à un niveau d’anxiété extrême de la part des médias, du Gouvernement, de nos proches… souvent à un manque d’exercices physiques, de toucher, d’amour… Au niveau alimentaire, nous n’avons pas pu tous bénéficier de produits frais tous les jours…
Voici donc la recette complète pour diminuer notre immunité. Il est donc important de prendre conscience de prendre soin de notre Ojas afin de pouvoir lutter contre les différents virus et bactéries qui nous entourent.
Si vous voulez renforcer votre système immunitaire d’une manière naturelle, alors l’Ayurveda est la bonne voie pour vous, c’est le moment idéal pour faire un bilan ayurvédique.
Je vous souhaite à tous une belle et heureuse santé!
